تبادل لینک هوشمند 
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
چگونه به خود شناسی برسیم ؟
برای دستیابی به شناخت خود نیاز دارید تمرین های مختلفی را انجام دهید و روشهای متفاوتی را تجربه کنید. راه های زیر به شما کمک میکنند خوتان را بهتر از قبل بشناسید.
۱. خودآگاهی و مدیتیشن را تمرین کنید
خودآگاهی یعنی توجه به خود و اتفاقاتی که در زمان حال در درون شما می افتد. با خودآگاهی میتوانید در زمان مناسب توجه خودتان را از بیرون به دنیای درونی خود منتقل کنید. مدیتیشن هم چنین ساختاری دارد. با استفاده از تمرکز روی بدن و ذهن خود میتوانید ذهنتان از عوامل بیرونی پاک کنید و بهتر از قبل افکارتان را بشناسید.
با تمرین مدیتیشن نسبت به حال درونی و عکس العمل های خود آگاهی بیشتری پیدا میکنید. تمرین مداوم مدیتیشن، به افزایش تمرکز شما کمک می کند و باعث میشود هم دنیای درون و هم دنیای بیرونی خود را بهتر بفهمید.
۲. از خانواده و دوستان نزدیک خود بپرسید
یکی از بهترین روش های خودشناسی، پرسیدن از افرادی است که شما را میشناسند. از آن ها بپرسید چه فکری درمورد شما میکنند؟ چه ویژگی‌ای از شما برایشان مشخص و بارز است؟ چه چیزی در شما آن ها را شگفت زده میکند؟
با انسان های مختلف با دیدگاه های متفاوت از هم صحبت کنید. دریافت آن ها را بررسی کنید و ببینید بر اساس چه رفتاری، چنین تصویری از شما دارند.
۳. یوگا کنید
یوگا یک نوع فعالیت فیزیکی است که روی ذهن شما هم اثر بالایی میگذارد. زمانی که در یوگا بدن خودتان را کش می‌دهید یعنی در حال یاد گرفتن انعطاف پذیری و خودشناسی هستید. شاید باورتان نشود اما با استفاده از یوگا شناختتان نسبت به خودتان بیشتر میشود.
در حقیقت شناخت بدن به شما کمک میکند؛ نوع تفکر و رفتار ذهنی خودتان را بهتر بشناسید. اگر یوگا و مدیتیشن را با هم همانگ کنید و هر دوی آن ها را انجام دهید تاثیر خیلی بیشتری هم دریافت میکنید. چون شناخت ذهن و بدن خود را با هم همراه میکنید.
۴. یادداشت کردن هیجانات مختلف
از دفتر خاطرات استفاده کنید. سعی کنید هیجانات مختلف خود از خشم و ناراحتی گرفته تا شادی و عشق را یادداشت کنید. با این کار با رفتارها و عکس العمل های خود آشنا میشوید و میتوانید بعدا که از آن هیجانات عبور کردید خودتان را به بهترین شکل ارزیابی کنید.
خودتان را در بند شکل خاصی از نوشتن گرفتار نکنید. هروقت خواستید؛ هر جور که دوست داشتید بنویسید. شعر، جمله، خاطره یا هر چیزی که اسمش را میگذارید. نوشتن باعث نظم دهی بیشتر ذهن شماست و توجه شما را به خودتان افزایش میدهد.
۵. هدف های خود را انتخاب کنید
عوامل زیادی روی انتخاب هدف ما انسان ها تاثیرمیگذارد. برنامه ریزی و مدیریت زمان داشته باشید و با تمرکز حواس مشغول انتخاب هدف شوید. در تعیین هدف های خود در زندگی با ارزش های خود و چیزهایی که از زندگی میخواهید آشنا میشوید.
سعی کنید هدف خود را از جنبه های مختلف بررسی کنید و ببینید به چه دلیل دلتان میخواهد به یک جایگاه مشخص برسید. رابطه انتخاب هدف با خودشناسی یک ارتباط دو طرفه است. به صورتی که هم انتخاب هدف باعث میشود در شناخت خود پیش بروید؛ هم خودشناسی شما را به سمت انتخاب هدف های بهتری میبرد.
نظرات شما عزیزان:
